| Stidljivost |
| subota, 07 maj 2011 11:35 |
|
Pitanje : Odgovor: Poštovani Zorane, prvo da te pohvalim da se iz tvog pisma može zapaziti da si inteligentna, marljiva i ambiciozna mlada osoba, te osoba koja stremi visokim vrednostima i idealima. Takođe, stičem utisak da dobro poznaješ svoj problem, nazivaš ga pravim imenom i u dobroj meri vladaš njime, jer kako kažeš, ne bežiš iz situacija u kojima osećaš snažan stid koji je praćen doživljajima nelagode, crvenjenja, preznojavanja. Problem kojim mučiš sebe, koji neki zovu „socijalna anksioznost“, nije redak u populaciji mladih osoba, posebno kod onih inteligentih, obrazovanih i moralnih. U osnovi ovog problema je jedan unutrašnji imperativ koji si stvorio ko zna kada tokom detinjstva i ranije mladosti, a koji i dalje uzgajaš u sebi, a to je imperativ: „Budi savršen“. Iz ovog unutrašnjeg imperativa, proizilaze i drugi imperativi, kao na primer: „Ne smeš da se izblamiraš“, „Ne smeš da ispadneš glup“, „Moraš da ostaviš utisak ležernog i sigurnog muškarca“ i slični, a problem zaoštravaju i dodatno dramatizuju iracionalna (pogrešna) uverenja tipa: „Ako ne ostavim dobar utisak – to je grozno“, „Ako se izblamiram – to je potpuna katastrofa“, „Ako ispadnem glup, neinformisan, neadekvatan – to prosto neću moći da podnesem“. I kao „šlag na tortu“, osoba još pride sebe počne da tiraniše dodatnim imperativnim zahtevima tipa: „Još jedno crvenjenje, zamuckivanje, podrhtavanje, preznojavanje, preplavljivanje stidom... – ne sme da mi se desi, to više sebi ne smem da dozvolim“. Kao posledica svega ovoga ili bar dela ove konstelacije, najprirodnije je da osoba u datim situacijama oseća strahovanje, napetost, da stvara mišićnu tenziju, da nastaje preznojavanje, podrhtavanje i sl. Pretpostavljam da neke od ovih obrazaca mišljenja i ponašanja prepoznaješ kod sebe. Najefikasniji metod razbijanja ove konstelacije iracionalnih i samo-sabotirajućih imperativa, uverenja, misli i ponašanja, je sledeći. Planiraj svesno i namerno takve situacije u kojima ćeš aktivno i na svoju inicijativu ispasti nesavršen, izblamirati se, ispasti glup, ostaviti utisak na bilo koji način neadekvatne i čudne osobe. Neka to budu upravo one siutacije za koje predosećaš da bi u njima doživeo stid, preznojio se i sl. Naravno, nemoj nikako ugroziti svoju ili tuđu bezbednost i zdravlje. Svakako, počni od manje teških akcija ovog tipa, pa postepeno idi ka težim. U ovome budi uporan i istrajan, stalno planiraj i sprovodi ovakve akcije. Za očekivati je da ćeš planiranim, namernim i svesnim sprovođenjem ovog „programa“ dovesti do tzv. desenzitivizacije svojih strahovanja i stida, kao i do takvog suočavanja sa realnošću da će doći do promene tvojih iracionalnih i samoometajućih uverenja i mišljenja o sebi, okolini i svojim odnosima sa okolinom. Ako početak primene ovog mog predloga dovede do dodatnih uznemirenja, ili ti jednostavno sve to bude preteško, bilo na početku bilo kasnije, predlažem ti da odeš u neko klasično psihološko savetovalište radi dobijanja odgovarajuće pomoći i podrške. Veliki pozdrav, Jovan Ratković. |
[ youth.rs prilikom objavjivanja i plasiranja sadrzaja primenjuje principe tolerancije, razumevanja, uvazavanja razlicitosti i promocije antidiskriminacije i volonterizma. ]
[ sav materijal objavljen na ovom sajtu je poželjno dalje umnožavati, distribuirati i javno saopštavati] 
Centar za gradjansko delovanje & Kancelarija za mlade Uprave GO Obrenovac © 2007 - 2012 [ youth.rs ].